ברוב המקרים, הסחות דעת מתורגמות בראשנו כבעיות לא רצויות שמפריעות לנו להתרכז ולהיות פרודוקטיביים. אך האם תמיד הסחות דעת הן רעות לנו? האמת היא שישנן הסחות דעת שהם לטובתנו וביכולתנו לנהל אותן בצורה שתשרת אותנו.
ישנן הסחות דעת שניתן לקרוא להם מבורכות שיכולות להיות לטובתנו, אלו רגעים שבהם נוכל להנות מהפסקה קטנה, רגעים שבהם נוכל לשוחח עם חברים וקולגות, לנשום אויר צח ולהתענג על נוף יפה או לבצע פעילות ספורטיבית פשוטה שמזרימה רעננות ואנרגיה חיובית למצב הרוח.
בשונה מהסחות הדעת הלא רצויות שמפריעות לנו ומעניקות הפסקות באופן שלרוב מוציא אותנו מהמסלול של הפרודוקטיביות, כמו קבלת הודעות ושיחות לא דחופות בטלפון, פושים אימיילים או אפילו רק רעשים לא צפויים שמפריעים לריכוז ומיקוד. מחקרים מראים שהפסקות קטנות יכולות לשפר את המיקוד שלנו.
ובניגוד לטעות הנפוצה שרצף מסייע לריכוז ולכן עומסים כבדים מרתיעים אותנו מלעשות הפסקות במהלך העבודה, מחקר באוניברסיטת אילינוי מגלה שלמוח שלנו קשה להתמקד לאורך זמן ממושך ומידי פעם אנחנו זקוקים להפסקות הנפשיות הקטנות האלו כדי להתרענן להתרפות לשחרר מתח לשפר את הריכוז ולמקד את תשומת הלב שלנו.
בכדי לדעת איזה ומתי הפסקה טובה לנו, נכון להבחין בין ריכוז ויכולת איכותית שמעניקה הפסקה מרצף ההעבודה הממושכת, לבין הסחות דעת שפשוט מונעות אותנו להתמקד שוב.
אך האמת שגם הסחות דעת לא רצויות יכולות לשמש אותנו, המפתח הוא בעיקר בהבנה ובניהול הסחות הדעת מתוך איזון, כשצריך להיות מודעים אלו מהן משמשות אותנו ואלו מפריעות לנו ולפעול בהתאם. בסופו של יום המטרה היא לנצל גם את הסחות הדעת הקיימות ממילא בכדי לשוב לפעילות עם רעננות חדשה.
דמיינו את עצמכם כסטודנטים בתקופת המבחנים. ייתכן שתחשבו שהדרך הטובה ביותר היא לנעול את עצמכם בחדר ולחפור בחזרות מהסיכומים והספרים עד שעיניכם דומעות. אך מה יקרה אם תפתחו את הדלת לחברים ותשוחחו שיחה קצרה מדי פעם? הסחת הדעת הזאת יכולה לתת לכם את השחרור הנפשי שאתם מוכרחים כדי להחזיר את המיקוד תשפר משמעותית את הריכוז והלימוד יהיה איכותי וממצה יותר.
החשיבות שבשמירה על איזון בין הסחות דעת שמעניקות השראה ודרושות נפשית, לבין הסחות הדעת שהורסות את הפרודוקטיביות כפול בעולם הדיגיטלי, שבו כמויות עצומות של מידע שנשטף אלינו ויוצר אתגרים רבים בשמירה על היכולת להתרכז ולהיות פרודוקטיביים. הסמארטפונים, הרשתות החברתיות, הפושים וההודעות שמשתוללות סביבנו ופורצות אל תוך העבודה והלימוד.
אם אנחנו מתנהלים באופן חסר תוכנית נאבד מהר את הריכוז והיכולת להפיק מעצמינו את המקסימום ברעשי המידע האינסופיים האלה ונפסיד שנמנע מלסיים את משימותינו ביעילות,
מנגד, כאשר אנחנו מבינים אלו הסחות דעת טובות לנו גם אם הם הגיעו שלא מרצוננו ואלו הן הפסקות נפשיות חשובות, אנחנו יכולים לעבוד עימן בצורה שתביא שיפור בעבודה וממילא באיכות החיים, לשמור על הרמה של האנרגיה החיובית שלנו, ולהרגיש חיים טובים יותר.
אנחנו צריכים להיות פתוחים לשנות את הדרכים בהם אנחנו מתמודדים עם הסחות הדעת ולהבין שלפעמים דווקא הסחת הדעת היא הנחוצה לנו.
וגם בתקופות העומס והלחץ בהם לעיתים קרובות יש רצון לנסות להתעלות מתוך מחויבות ומוסר עצמי או מתוך הרצון להשתפר או להוכיח לעצמנו ולאחרים משהו. חשוב לזכור שלפעמים פריצת הדרך מגיעה דווקא כשמרעננים כוחות יוצאים משטף העבודה והמשימות ומאפשרים ללחץ והעומס להשתחרר. עלינו רק לבחור אילו הסחות הדעת הכי מתאימים לנו כדי לשפר את איכות חיינו ולהפוך אותנו לפרודוקטיבים ומרוצים יותר.
